На что способны современные фитнес-трекеры?

«Я советовал бы все ходить всем людям как можно чаще. Не только для здоровья, просто ходьба – это удовольствие», – так сказал один из самых знаменитых президентов США Джон Кеннеди. «Остановишься – умрешь», – это уже что-то более радикальное, не так ли? Американский гений остросюжетной литературы Стивен Кинг еще на заре своей карьеры, в 1960-х, написал роман «Долгая прогулка», фанатом которого может стать любой сторонник ЗОЖ. Вспомним и русских классиков. Иван Гончаров в своем нетленном «Обломове» так описал главного персонажа, намекая на его леность: «Обломов как-то обрюзг не по летам: от недостатка ли движения или воздуха, а может быть, того и другого».

Умные браслеты на руках людей – давно не диковинка. Наверняка такие есть у пары-тройки ваших знакомых. Многие используют не браслеты, а самый обычный телефон, скачивая на него различные шагомеры и тренажеры, чтобы взять под контроль двигательную активность и расход калорий. Обычно подобные действия сводятся не к тому, чтобы оздоровиться, а чтобы похудеть, ведь культ стройности по-прежнему крайне важен для россиян.

Трекеры бывают разными: они могут отслеживать сердечный ритм, измерять давление и даже контролировать, прямо ли вы держите спину. Но нас интересуют не просто трекеры, а фитнес-трекеры – устройства, позволяющие следить за физической активностью вашего организма. Что они могут измерять? Все то же количество пройденных шагов, продолжительность сна и его качество, питание, то есть фиксация того, насколько правильно происходит насыщение организма энергией. Также фитнес-трекеры могут считать пульс и показывать давление, а некоторые способны анализировать настроение.

Разновидности фитнес-трекеров

Фитнес-трекеры можно классифицировать по разным параметрам. Например, по функциональности.

Пойдем от общего к частному. В продаже есть много так называемых умных часов, в которые нередко встроена функция трекера. Более узкая специализация – умные браслеты, а самая нишевая – трекеры конкретно для здоровья.

Главное отличие последнего вида от остальных – его покупают те, кто прежде всего озаботился своим здоровьем, отодвинув на второй план вопросы, насколько стильным выглядит гаджет и как легко управлять с его помощью смартфоном – звонить, смотреть видео, пользоваться навигатором.

Пожалуй, это самая популярная функция, ради которой люди покупают подобные устройства – умный будильник. Суть в том, что будильник, проанализировав фазы сна, пробуждает вас в подходящий момент, когда вы можете без усилий подняться и начать ежедневную деятельность.  В зависимости от компании-производителя и цены функции у трекеров могут отличаться и включать в себя шагометр, пульсометр и другие достаточно стандартные возможности, а некоторые могут даже могут похвастать навигатором. Например, такая функция есть у устройства Garmin Vivofit, отличающегося от прочих еще и тем, что у него нет будильника, зато заявлено, что он может работать без подзарядки целый год.

Трекеры здоровья обычно выглядят очень минималистично и облачены в эргономичную форму. Самые известные производители – Jawbone, Fitbit, Xiaomi, Runtastic, Misfit, Garmin.

Одна из основных особенностей фитнес-трекеров – их синхронизация со смартфоном: с помощью этого можно следить за результатами и корректировать их. Это актуально не только для тех, кто заботится о здоровье, но и для людей, желающих получить от устройства больше возможностей. Чтобы воплотить это желание, можно приобрести умный браслет.

Помимо того, что браслеты способны фиксировать медицинские показатели, в их функционал часто входят возможность размещения своих результатов в соцсетях, оповещения о смс-сообщениях и звонках, голосовой помощник, датчик ультрафиолетового облучения, распознавание жестов. Словом, можно почти полностью управлять смартфоном. Умные браслеты – не только стильный девайс, но и соревновательный процесс – скачав различные приложения, можно сравнивать свои результаты с друзьями.

Кто производит подобные браслеты? Предложений на рынке великое множество – здесь стараются такие гиганты, как Sony, Samsung, Nike, HTC, Microsoft и других.

Умные часы включают в себя функции трекеров для здоровья и браслетов, однако их функционал еще более широкий: в зависимости от моделей, они включает камеру, плеер для видео и аудио, постановщик задач, термометр, компас, барометр и прочие возможности.

Наиболее известный производитель – компания Apple с их продуктом Apple Watch. Новая версия выйдет в 2017 году – компания обещает, что точность измерения медицинских показателей будет сравнима с теми, что достигаются в лучших клиниках.

Фитнес-трекеры: отзывы спортсменов

Многие профессиональные атлеты, представляющие самые разные виды спорта, используют фитнес-трекеры для тренировок.

Двукратный олимпийский чемпион по плаванию Каллен Джонс положительно высказался о продукте компании Misfit – трекере Speedo Shine 2, выпущенном специально для тех, кто много времени проводит в бассейне.

– Браслет помогает контролировать физическую активность, он водонепроницаемый и хорошо считает пройденные круги – для плавания это необходимо. Помимо того, что я использую его в бассейне, с помощью трекера еще слежу за своим сном, – отметил спортсмен.

Чемпион мира в Ironman (это разновидность триатлона для самых выносливых) Фредерик ван Лерде тестировал продукцию компании Polar и остался доволен тем, как устройство помогают мониторить работу сердца: для триатлетов это самая важная функция, ведь приходится преодолевать огромные расстояния, не теряя при этом скорости, а это большая нагрузка на сердце.

Фитнес-трекеры используют и российские спортсмены. Так, олимпийская сборная по бадминтону взяла на вооружение браслет отечественного производства Onetrack.

Легендарный бадминтонист Андрей Антропов, многократный чемпион страны, участник Олимпийских игр и призер чемпионатов Европы рассказал о том, зачем нужен фитнес-трекер: «Существует специальная подготовка и есть общая, которая должна подвести вас к тому, чтобы было на чем растить высшие результаты. Эта и привлекло нас в браслете – он позволяет относительно незаметно, но при этом постоянно следить за своими физическими нагрузками. Мне кажется, трекеры отлично подходят и для профессиональных спортсменов, и для любителей».

Где купить фитнес-трекер?

Фитнес-трекеры можно приобрести в магазинах электроники и спортивных салонах, но самый простой способ сделать это – найти и сравнить модели в интернете.

Перед покупкой нужно определиться, для каких целей вы покупаете устройство. Например, вы просто хотите стильный девайс с множеством функций или же ваша задача – улучшить результаты в легкой атлетике или плавании. Также необходимо понять, какая ценовая категория вам подходит.

Если вы ограничены в финансах, лучше всего обратиться к продукции такой компании, как Xiaomi. Так, модель Xiaomi Mi Band можно купить в ценовых пределах от 970 до 1650 рублей.  За эти деньги вы получите вполне сносное устройство с приятным дизайном, хорошим качеством сборки, функциями будильника и шагометра.

В среднем ценовом сегменте стоит обратить внимание на Jawbone UP Move – от 2490 до 4990 рублей. Мониторинг сна, калорий, физической активности – все при нем, а также приятный дизайн, водонепроницаемость и очень продуманное приложение.

Самые продвинутые устройства стоят дороже. Например, Jawbone UP3 – от 6600 до 13990 рублей. Здесь все те же функции, что у более дешевой модели, но производитель заявляет, что пользоваться ими еще удобнее, а внешний вид – вершина стиля.

В апреле 2016 года компания Jawbone представила новую модель UP4, первой внедрив в фитнес-трекер возможность оплачивать покупки благодаря NFC-чипу.

Очень качественным фитнес-трекером считается Fitbit Charge HR – его цена от 6550 до 15990 рублей. Все те возможности, что и конкурентов, но при этом более точные данные о вашем здоровье и физической активности.

Если вы покупаете устройство, чтобы бегать, подходящая модель – Moov Now стоимостью от 5 до 7 тысяч. Ничего лишнего – браслет крепится к ноге и мониторит, как вы бегаете или катаетесь на велосипеде.

Пловцам должен понравиться Garmin Swim, который можно использовать на глубине до 50 метров – он считает круги в бассейне, движения рук, пройденное расстояние при плавании.

Как видим, разновидностей фитнес-трекеров великое множество и у всех есть общие черты, однако, исходя из конкретных целей и задач человека, можно подобрать устройство исключительно под определенные потребности.

По данным агентства Endeavour, треть людей, купивших фитнес-трекер, перестают пользоваться им спустя шесть месяцев. Не самая утешительная статистика, не правда ли? При покупке устройства важно помнить, что вы приобретаете его, чтобы следить за собственным здоровьем и внешним видом. Не грех напоследок будет вспомнить цитату про все того же Обломова, который, живи он в наше время, вряд ли пользовался фитнес-трекерам: «Цвет лица у Ильи Ильича не был ни румяный, ни смуглый, ни положительно бледный, а безразличный или казался таким, может быть, потому, что Обломов как-то обрюзг не по летам».